Work Life Balance

 

איכות חיים גם בעבודה – !Wellvolution

עולם העסקים המודרני, יוצר מערכת יחסים כמעט בלתי אפשרית של איזון בין לחצי העבודה הקבועים למטלות וחיי היומיום שלנו בבית. בכדי לשלב בין שני חלקים אלו אנו צריכים להגיע לאיזון. איזון זה, הינו מצב דינאמי המדבר על תעדוף נכון של עבודה (קריירה והגשמה עצמית) אל מול "החיים" (בריאות, הנאה, משפחה והתפתחות עצמית). כאשר חיי העבודה שלנו לא באיזון מול חיינו האישיים, רמות הלחץ עולות ואנו מרגישים את ההשפעה השלילית בכל מקום.

ההכשרה תקנה אסטרטגיות וטיפים לשחזור האיזון הנכון בחיינו, נעמוד על הקושי והדרכים לאיזון בין עולם העבודה לחיים האישיים, נבין את המשמעויות וההשלכות של לחץ ברמות הפיזיולוגיות, הפסיכולוגיות וההתנהגותיות. נלמד כלים פרקטיים מעולמות תוכן שונים להתמודדות וליצירת איזון.

 

תכני הלימוד

Work Life Balance  – איזונים בין חיינו לבין עבודתינו

• מהו  בכלל WLB?

• מהי החשיבות באיזון?

• הכרות עם הפיזיולוגיה של האיזון

• כלים ליצירת סדרי עדיפויות

 

התמודדות עם לחץ ושחיקה

• הבנה כיצד בכלל נגרם סטרס?

• האם יש לחץ חיובי/ מהי רמת לחץ חיובית?

• סוגי סטרס  – כלים להבדיל ביניהם

• סימפטומים – איך נדע שאנחנו בסטרס?

• הכרות עם הגורמים וטיפים כיצד נוכל לשלוט בהם טוב יותר ובכך לשפר איכות חיינו

• השפעות הלחץ וכלים כיצד להפחיתן

• טיפים וכלים למניעת לחץ ולהתמודדות אפקטיבית

 

ארגונומיה

• זיהוי בעיות בסביבת העבודה

• ששת החושים

• אפיון צרכים במבנה גוף האדם, תפקודו ותגובתו לעומס פיזיולוגי ופסיכולוגי.

• טיפים פרקטיים כיצד להפוך את סביבת העבודה לחיונית ובריאה יותר

 

כלים לניהול זמן אפקטיבי – לנהל את החיים או לתת להם לנהל אותנו?

• זמן סובייקטיבי לעומת זמן אפקטיבי

• כיצד קובעים סדרי עדיפויות

• 'בזבזני זמן' ושיטות פרקטיות להתמודד עימם

• מה חשוב ומה דחוף? ומה עושים עם התשובות לכך?

• כיצד נתכנן ונתנהל לפי יעדים ומטרות?

 

תועלות

•  המשתתפים ייצאו עם ידע מקצועי והעלאת המודעות לתחום

• המשתתפים ידונו בהשלכות על חיי הפרט ועל תפוקות בעבודה ובשאר תחומי החיים

• המשתתפים ירכשו כלים לאיזון נכון יותר של מערכות הלחצים בחייהם

• המשתתפים יירכשו כלים להתנהלות נכונה ובריאה יותר

• המשתתפים יקבלו  פתרונות מותאמים לסוגיות השונות שיועלו בסדנה. 

 

 

הקורס משלב הרצאות ופעילות סדנאית. התכנים מועברים במתכונת חווייתית ודינמית ומקנות כלים ותובנות פרקטיות ליישום . מושם דגש על שיתוף המשתתפים ויצירת חוויה מעשירה ולימודית ובעיקר מהנה ומעצימה.

חלק מההרצאות מועברות על ידי פיזיוטרפיסט מוסמך, מרצה בוינגייט וחלקן על ידי יועצים המתמחים במדעי ההתנהגות.

 

משך הלימודים

4 מפגשים בני חצי יום

 

ניתן לקבל כל נושא בנפרד בפורמט הרצאה